Mohamed Salah réalise à 32 ans la meilleure saison de sa carrière avec Liverpool. Ce soir, il affronte le PSG en huitième de finale de la Ligue des champions. Son succès repose sur une discipline stricte, tant physique que mentale.
Obsédé par l’optimisation de son corps, il suit un régime strict (moins de gluten, de sucre, plus de légumes) et possède chez lui une salle de sport, une chambre cryogénique et un caisson hyperbare. Même pendant le ramadan, il s’entraîne à 2 heures du matin. Résultat : il ne se blesse jamais.
« Les abdominaux se font dans la cuisine, pas à la salle de sport », confie-t-il à la chaîne américaine Men in Blazers. « Moins de pain, ou au moins sans gluten, moins de fromage, moins de sucre, et plus d’aliments verts. Moi, je préfère le brocoli. »
Méditation et visualisation
Mentalement, Salah médite et pratique la visualisation, ce qui lui permet d’anticiper ses performances. Son implication dans 52 buts cette saison (30 buts, 22 passes) le rapproche de son record personnel (58) et du record de passes décisives en Premier League (20). Contrairement à son image passée d’individualiste, il met désormais ses coéquipiers en valeur, comme Cody Gakpo et Luis Díaz.
Devenu un leader chez les Reds, il adopte un style différent de Virgil van Dijk, privilégiant l’écoute et la compréhension. Confident de ses coéquipiers, il partage des conseils inspirés d’Arsène Wenger, notamment sur l’importance de la concentration et de la stabilité mentale.
Salah analyse ses adversaires et perfectionne chaque détail, comme l’a révélé Ben Foster après un match. Son contrat avec Liverpool reste en suspens, mais son engagement et son intelligence de jeu font de lui l’un des meilleurs joueurs du monde.
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